redukcja bez masy

Witam. Zamieszczam pracę konkursową użytkownika Smokealot. http://www.sfd.pl/Marcowy_Konkurs_z_Okazji_Dnia_Kobiet_-_Wyniki-t485474.html TEMAT 3. Cykl dla zwykłych ludzi. Czyli:, „Na co wydać pieniądze trenując rekreacyjnie z dobrym odżywianiem." (Cel dowolny). W ciągu ostatnich kilku lat jesteśmy światkami dynamicznego rozwoju rynku suplementów i [...]

Witam wszystkich..!! Jak w temacie zazywam kreatyne CEE AKG i THERMO CRUSH firmy MET-RX. THERMO CRUSH zawiera cofeine co jest nie wskazane w sesji kreatynowej... Thermo crush zawiera guarane ... PYTANIE: Czy moge przed treningiem lykac CEE AKG z THERMO CRUSH czy lepiej THERMO CRUSH po trenigu...??? WIEK: 25 CEL: Redukcja malego [...]

[...] płatki owsiane z mlekiem, brukselkę, piję 2 litry wody dziennie, nie jem chleba, ani ziemniaków, sporadycznie zdarza się czekolada, lody i batony czekoladowe Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: bez ograniczeń Stan zdrowia: bez ograniczeń Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów po 2,5 godziny Stosowane aktualnie i [...]

[...] lipoliza. Całkowicie pozbawione tłuszczu adipocyty ulegają stopniowej degradacji i zanikowi. Skutkiem intensywnej lipolizy i termogenezy jest utrata tłuszczowej masy ciała i redukcja wagi. Jak skutecznie schudnąć? Bez względu na to jakie są przyczyny nadwagi, aby schudnąć należy pobudzić swój metabolizm tak by spalał tłuszcze. Adrenalina i [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia (5/tydz.), bieganie (3-4/tydz), wiosla (2/tydz), rower (2-3/tydz) Odżywianie: low carb (2500 kcal: 250g B, 110g T, 120g W) Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: zla tolerancja tluszczy nasyconych i sztucznego jedzenia Stan zdrowia: ogolnie dobry; ekstremalnie wolny metabolizm; [...]

[...] raczej na ogolne proporcje) Zalozeniem realnym ( z nuta pesymizmu :) ) jest spadek 5 kilo ( srednio ) na 4 tygodnie Opieram sie na moich wczesniejszych doswiadceniach z redukcja tkanki tl. Rozklad dnia: Tydzien pierwszy: jest to dla mnie taki etap wejscia w diete a duza ilosc wegli jest zpowodowana ladowaniem kreatyna. Kreatyna ma spelnic [...]

[...] brzuch i klatka) na sezon 2010. ---------------------------------- DIETA: Zapotrzebowanie energetyczne: ok. 2300 kcal (kalkulator energetyczny)/1730kcal (VITALMAX w wersji "redukcja" z uwzględnionym już zaniżeniem o 300kcal). I komu tu wierzyć? Rozpiska 1) Chleb żytni razowy 120g/Polędwica sopocka 30g/warzywo LUB 1) Jajecznica 260g/Chleb żytni [...]

[...] od osób, które zaczynają stosować zaleconą przeze mnie dietę. Utarło się przekonanie, że najlepiej na redukcję masy ciała działa zasada MŻ (mniej żreć), a co za tym idzie redukcja utożsamiana jest z uczucie głodu, z małymi ilościami pożywienia. Czy właściwie? Ano właśnie nie. Redukcja nie polega na głodzeniu się, ani na żadnych zasadach typu [...]

[...] wskazowki na diecie na rzezbe http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 spalanie tluszczy by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106623 redukcja tluszczu by Megon http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=106625 Odchudzanie -żywienie dla kobiet (cos specjalnie dla plci pieknej) [...]

[...] 40 Klata:‭ ‬116.5 Łydka‭: ‬38 Cele aktualnie masa z klasą, powolne dokladanie kg bez zalewania się i tak do konca kwietnia najprawdopodobniej, następnie jakas 8-12tyg redukcja na lato, chcialbym po redu miec wage w okolicach 85-82kg, co wyjdzie? zobaczymy :) Zdjęcia zdjęcia aktualne sprzed tygodnia + zdjęcie po redukcji w tamtym roku [...]

[...] trudno utrzymać dietę na "lekkim" plusie i by mieć pewność należało by ten plus "pogrubić", by te czynniki nie mogły wpłynąć na bilans. Kolejne - kochana i nienawidzona - redukcja. Jedni kochają, bo odsłania nasze mierne efekty ciężkiej pracy i pozwala cieszyć się uwagą innych gapiów na plaży (oczywiście do momentu aż nie przyjdzie jakiś [...]

[...] 21min na poczatek potem bede zwiększał do 47min -trening bez obciazeń(pompki itp) 3x w tyg. poniedzialek,sroda,piątek Odżywianie: zjem wszystko,lubie wszystko Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyzej -trening bez obciazeń(pompki itp.)3x w [...]

[...] lipoliza. Całkowicie pozbawione tłuszczu adipocyty ulegają stopniowej degradacji i zanikowi. Skutkiem intensywnej lipolizy i termogenezy jest utrata tłuszczowej masy ciała i redukcja wagi. Jak skutecznie schudnąć? Bez względu na to jakie są przyczyny nadwagi, aby schudnąć należy pobudzić swój metabolizm tak aby spalał tłuszcze. Adrenalina i [...]

[...] bogatszy o wiedzę teoretyczną, którą staram się przyswajać codziennie, zaplanowałem zmiany w treningu, które praktykuje od trzech tygodni. Cel etap 1 - do końca września: redukcja tkanki tłuszczowej etap 2 - od października: Wzrost siły / przybranie masy mięśniowej Sylwetka/Wymiary Wzrost: 181 cm Waga: 74 kg Obwód klatka: 100cm Biceps: 33cm [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Fitness_Coffee_i27925_d400x400.jpg Fitness Coffee Opis - Unikalna mieszanka kawy i 16 naturalnych ziół. - Przyspiesza metabolizm. - Redukcja masy ciała. - Przyspiesza regenerację mięśni - Zwiększa energię. - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości [...]

[...] że obejdzie się bez zakładania tego tematu, że dostatecznie dużo wiem i otaczam się odpowiednio kompetentnymi ludźmi....no, ale najwyraźniej, robię jakiś błąd poważny, bo redukcja mi nie idzie. Druga opcja jest taka, że mam jakieś schorzenie metaboliczne o nazwie "tłuszczyca nadzwyczajna" hahah, które to polega na dążeniu organizmu do bycia [...]

[...] wkrzuce kreatyne za kilka miesiacy, zobaczymy. Bialko dopoki kalorie nie wejda ponad 3000. A teraz cos od siebie. Skonczylem pierwszy rok cwiczen. Pierwsza powazna masa i redukcja. Troche sie nauczylem. Aktualnie jestem na 2500kcal. Planuje teraz powolny rewers (ok. 4 miesiacy) a pozniej troche wieksza masa ( Dojde pewnie do 4500 kcal tak jak [...]

[...] prób i błędów czas na skorzystanie z pomocy mądrzejszych ;) Zatem: Czy to tutaj poniżej ma jakikolwiek sens? Czy kaloryczność jest przyjęta prawidłowo? Mój plan to redukcja właśnie na tej podaży co najmniej pół roku, później zwiększenie kalorii o ile trzeba będzie, a następnie pewnie drugi etap redukcji – zobaczymy :) ANKIETA ****DANE [...]

[...] go przedłuże) Ogólnorozwoje( rozgrzewka, bieżnia oraz ćwiczenia na różne partie mięśni) + chyba jeszcze dorzucę 2x tydzień rowerek/bieżnie/orbitek Założenia: 1. To ma być redukcja rozłożona w czasie, powiedzmy 2-3 kg na miesiąc , ale bez utraty masy mięśniowe. Jeżeli jest to możliwe ;) 2. Ćwiczę rano w godzinach 8-13(praca przeważnie od 14) 3. [...]

Witam. Na początek Ankieta, później coś ode mnie i trening. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Rolkoks PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 190,5 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 14 miesięcy ( nie uwzględniając drobnych przerw typu tydzień przez chorobę) ****PARAMTERY [...]